【保存版】メンタリストDaiGoさんおススメの科学的に最強の格安スキンケアグッツと究極のスーパーフード

※DaiGoさんが案件ではなく、YouTubeでおすすめされたものをピックアップ！

マリンスポーツやアウトドアが好きなDaiGoさんですがお肌がきれいなんです。

その秘密は、スキンケアについて徹底的に調べて本当にいいものを使っているからだそう。

ただ、スキンケア商品は人によって合う合わないもあるので「これはパーフェクト！誰にでも合う！！」というものは残念ながらない。

鵜吞みにしないで、先ず使ってみるしかないとのこと。

ただ、合ったものを探すときに、高級品を買いそろえてそれが肌に合わなければ．．．これほど残念なことはありません。

自分に合ったスキンケア商品に出会うためには「科学的に正しいと分かっている、格安なものから試してみることがおすすめ」だとか。

結論、スキンケアに高級品は必要ないそうですよ！！

「えー！」ですよね。

すべて低価格の商品で驚きます。
さらに、知らない製品ばかりで、DaiGoさんのおススメでなければ知りえなかった情報でした。

ではさっそくご紹介していきます！

DaiGoさんによると、化粧水の保湿効果は少なく、科学的には必要ないとのことです。
だ・か・ら、高級品を買っても意味がないそうです。

抵抗がなければ、化粧水なしでいきなり保湿クリームを塗っていいそうです。

保湿

おススメ、まずはワセリン。
髪の毛以外全身に使えます。

ココナッツの香りに抵抗がなければ、全身に使えるのでココナッツオイルがおススメ。
コスパもよし！
私は南国気分になれるこの香りが大好き。

ウォータースポーツをすると、ワセリンとココナッツオイルは流れてしまうけれど、水に入っても保湿効果が持続するのがヒマシ油（キャスターオイル）。
石鹸で洗えばとれるが、ワセリンやココナッツオイルより水で流れにくいとのこと。

香りもないので、ココナッツオイルの香りが苦手な方にはこちらがおススメ。
また髪の毛も含めて全身に使えます。

髪の毛につけて乾かすとツヤツヤになり、データは少ないけれど薄毛に効くかも？！という研究がすすんでいるんだとか。

日焼け止め

日焼け止めのおススメはオーガニック由来の成分配合のバジャー　スポーツ用日焼け止め。

強力な日焼け止めは白くなるものが多いけれど、こちらはクリアタイプなのです。

日焼けは肌を老化させる原因なので、保湿と共にケアすることが重要です。

レチノール美容液

保湿＆日焼け止めと共にレチノール美容液を組み合わせれば、肌のターンオーバーを早くしてくれます。
※紫外線と乾燥はターンオーバーに影響を与えることが分かっています

ターンオーバーは、「肌が生まれ変わる」こと。

加齢や睡眠不足、栄養の偏りなどでも乱れてしまいますので、ターンオーバーを促進することができれば美しい肌を保つことができます。

美肌とスリムを叶える究極のスーパーフード

スーパーフードとして有名なキヌアやチアシードなどは栄養価は高いけど、それほどスーパーフードではないのだそう。

※スーパーフード：一般的な食品に比べて非常に栄養価が高い、栄養バランスに優れる、もしくは特定の健康成分が多く含まれており、健康の保持増進に役立つとされる商品のことを指すマーケティング用語

DaiGoさんがすすめるスーパーフードは「発酵食品」。
そう納豆やキムチとかチーズ、漬物など！

えーっ！て話ですよね。

メンタルにも効くし、ダイエットにも肌にもいいのじゃないかと言うハーバード大学の研究結果があるのだそう。

より効果的なのは、納豆だけを食べるより、納豆と漬物、チーズなどの発酵食品を多種多様に食べること。

あとは野菜スティックを味噌に付けて食べるのもおすすめ。
野菜はセロリやニンジン、キュウリ、大根が食べやすいです。
続けるためにはお気に入りのお味噌を見つけられるといいですね。

私は「麦みそ」を使っています♪

簡単なのに食事の１品にもなりますし、おすすめです。

DaiGoさんはきのこもおすすめされていました。きのこならお味噌汁がよさそう。

発酵食品は老化や炎症を防ぐ体の機能が高くなり、血糖のコントロール能力が上がり栄養状態が改善したり、神経伝達物質の生産量が増えることによりメンタルに効くそう。

ストレスが多かったり、鬱になりそうな方は発酵食品を食べると良いそうですよ。

腸内環境を良くすれば、美肌になり痩せる、さらにメンタルも改善されるなんて最強のスーパーフードですね。

最新！神サプリ

私はこれまで、iHerb®のサプリなどいろいろ試してきましたが、やっとこの2つに落ち着きました。
数か月切らさずにこの２つは飲み続けています。

肌の代謝を上げる！

普通のハイチオールCじゃなくて「ハイチオールC＋」です！

できてしまったシミ・そばかすにも効き、倦怠感や疲れだるさにも効く。
二日酔いにも効くという嬉しい効果もあります。

黙ってハイチオールC＋を飲むべき！とDaiGoさんはおっしゃっています。

メンタル安定にも効く？！腸内細菌を整える

「新ビオフェルミンS＋」これはドラッグストアでもなかなかおいていないので通販での購入をおすすめします。

腸内環境が良くなると、腸の免疫機能が向上し、細菌などの侵入を防ぎ、体内での炎症が減少します。
炎症が減少することで、不安を呼び込む原因である炎症性物質も減少、メンタルが改善に向かうのだそうです。

新ビオフェルミンSでなんとメンタルまで改善？！それが購入の決め手でした。

回復を高める

DaiGoさんが2022年8月のYouTubeで紹介された、肉体の能力（回復）も頭の回転も高めてくれるサプリです。

ビーツという赤い野菜のサプリ、サプリというより野菜のパウダーなんだとか。
毎日、テーブルスプーンでひとすくいを食べるだけでOKだそう。
DaiGoさんは水やプロテインに薄めていらっしゃいます。
これなら簡単で続けやすそう。

DaiGoさんによると、激しい運動をした時の持久力も増すし、集中力も続くようになったとのこと。

1回飲むだけで、年齢や体調問わず様々な人に効果があったというデータがあるそうです。

サプリというより、上質な食材を生活に取り入れるイメージですね。

きれいなピンク色なので、ポタージュスープに入れたり、パンやクッキーを作るときに使う人もいます。
100％自然な色なので安心です。
私は、ビーツパウダーにお酢、ソーダ水、氷を入れたら飲みやすいと思いました。

０円でできる美肌になる運動

DaiGoさんがいつもおすすめされている運動がHIIT（ヒートとかヒットというらしい）！
タバタ式トレーニングとしても知られています。

体の中から改善して美肌になれば、ちょっと体調が悪くなったくらいでは肌が揺らがなくなるそうです。

このトレーニングは自宅でできます。

20秒のハードなトレーニング（ﾊｧﾊｧいうくらいの）
↓
10秒休憩

これを8セット＝4分繰り返します。

週に2、3回で十分だそうです。

ハードなトレーニングは何でもよいのですが、私はその場で足踏みをしてダッシュするような運動をしています。

畳一畳分も場所を使わない、なんともコスパの良いトレーニングだと感じています。

まとめ

スキンケア商品はすべて1,000円～ほどの商品なので、取り入れやすいのも嬉しいところ。

保湿・日焼け止め・ターンオーバー促進という3つのキーワードで美肌を保ちたいものです。

科学的に証明されている肌にいい成分ですが、合う合わないはあるもの。

実際に使用してみて、相性の良い商品を見つけましょう！

大事なのは「続けること」とDaiGoさんはおっしゃっています。

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